Zwangserkrankungen.de

Hm...also sichergehn, das kann dir hier wohl zu 100% niemand sagen, denn niemand war dabei.
Aber angesichtsdessen, dass du in einem Zwängeforum fragst und diese Situation in verschiedenen Variationen schon von dir kennst, kann man wohl davon ausgehen, dass es Zwangsgedanken sind.
Dass sich eine Situation etwas weniger "schlimm" anfühlt oder plötzlich weniger relevant wird, weil etwas Neues einen beschäftigt, das kenn ich auch, ist wohl bei vielen Zwänglern so.
Da du in deinen beschriebenen Situationen stets die gleichen Themen hast "du hättest etwas Schlimmes angestellt ohne es hinterher zu wissen", was ja ein typisches Zwangsgedankenthema ist, gehe ich davon aus, dass du da nichts versprüht hast. Durch das immer und immer wieder durchspielen der Situation im Kopf (wie du die Flasche berührt und angehoben hast) werden deine Zweifel immer grösser, was dazuführt, dass du deiner eigenen Erinnerung/ Wahrnehmung nicht mehr trauen kannst und plötzlich sogar unsicher wirst, dass du damit im Haus herumgesprüht hast.
Das ist alles TYPISCH für den Zwang.
Wieso hättest du im Haus Unkrautgift herumspritzen sollen, das macht doch keinen Sinn!!! Traue dir selbst!
Wenn du es jetzt noch nichtmal nachvollziehen kannst warum, dann hast du sicher damals auch nicht herumgespritzt, wenn du selbst weisst, dass das GIFT war! Soviel Verstand wirst du wohl noch haben, oder?!:-) Wäre viel Gift verspritzt worden, wäre es dir wohl schon längst aufgefallen, und du hättest wohl schon einen Arzt aufgesucht, weil du Atemnot oder andere Anzeichen gemerkt hättest.


Allerdings - auch wenn ich das nun beantworte, wird der Zwang, selbst wenn es dir nun eine kurze Beruhigung verschaffen würde - bekanntlicherweise nach kurzer Zeit wieder anfangen, dir einzureden, du könntest es doch wieder anzweifeln.
Daher muss man sagen: um den Zwang loszuwerden, wird dir wohl nicht helfen, dich abzusichern, sondern in die Unsicherheit zu gehen und dieses bisschen Unsicherheit zu akzeptieren.
Ich hab erst vor 2 Tagen auf einen ähnlichen Thread geantwortet, da ging es ums Töten, aber evtl. kannst du auch darin noch was rausfiltern?
Bist du in Behandlung?

Hm, es passiert genau das: dein Zwang sucht Ausflüchte warum es doch hätte sein KÖNNEN. Wie ich oben schrieb. Und das wird auch anhalten solaneg du die Sicherheit suchst.
Du weisst selbst, wie doof das klingt, dass du es gemacht haben solltest, um jmd zu vergiften. Ich nehm mal an, dafür gabs keinen Grund, also kein Motiv und der Zwang gaukelt dir das vor.
Ich habe mich im Lauf des Abends ganz viel durch youtube geklickt (neben der Fernsehsendung auf VoX) und mir aus dem Amerikanischen viele Videos von Betroffenen angesehn, die es geschafft haben, den Zwang in den Griff zu kriegen.
Eigentlich sagten alle: nur mit dem annehmen, mit dem sich nicht wehren, mit dem sich nicht gegen die Bilder wehren geht es.
Hilfreich fand ich den Tip: amerikanisch heisst Zwang ja OCD-> Obsessive compulsive Disorder.
Und man soll sich nicht gegen die Obsessionen (Gedanken) wehren, nur gegen die Handlungen (Compulsive), also keine Reaktion im Sinne von Beruhigung...
Kann das auch einigen hier weiterhelfen?
Wenn irh bei youtube eingebt. OCD und exposure bekommt ihr schon einige dinge, z.b. http://www.youtube.com/watch?v=RNbB0KN5gsY